Цей опитувальник допомагає визначити три основні способи, якими люди справляються зі своїми ранніми дезадаптивними схемами: підкорення, уникнення та гіперкомпенсація.
3 стилі копінгу
Підкорення (поступливість): прийняття схеми як правди та дії, що її підтверджують, наприклад прагнення догодити іншим.
Уникнення (втеча): спроби уникнути ситуацій, що активують схему, або пов’язаних із нею емоцій, наприклад усамітнення чи відволікання.
Гіперкомпенсація (контратака): поведінка, протилежна тому, що викликає схема, часто крайня або захисна, наприклад агресія чи перфекціонізм.
•24 запитання, приблизно 20–30 хв
•Прогрес зберігається автоматично
•Відповіді, змінені формулювання, прогрес і результати зберігаються у вашому браузері та не надсилаються на наші сервери. Очищення даних браузера може їх видалити. Для завантаження сайту потрібен інтернет, а необов’язкова аналітика завантажується лише за вашою згодою. Докладніше — на сторінці «Приватність».
Важливо:
Цей інструмент призначений лише для саморефлексії та освітніх цілей і не є діагностичним інструментом. Він не замінює професійну оцінку психічного здоров’я чи лікування. Для професійної оцінки та підтримки зверніться до кваліфікованого фахівця з психічного здоров’я (психолога, психотерапевта або психіатра).